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Mi chiamo  Aurora Puccio e ho scelto di essere uno Sport Mental Coach, allenatore mentale, perché da giocatrice non riuscivo a capire il mio allenatore quando dalla panchina urlava arrabbiato: “Dai ragazze. Concentratevi di più.”

Il fatto è che non ci ha mai spiegato come… ! Eppure grazie a lui  mi sono  incuriosita e appassionata all’argomento. Dopo aver studiato e soprattutto sperimentato gli strumenti in prima persona, ho preso consapevolezza che un allenamento mentale è possibile praticarlo.

Storie di performance, strategie mentali, 

leadership e lotte per la parità di genere

“Setterosa” racconta la storia della Nazionale Italiana di Pallanuoto, famosa nella storia dello sport azzurro e internazionale per il grande slam ottenuto nel breve tempo di dieci anni: quattro titoli Europei, due titoli Mondiali e un’Olimpiade. Le campionesse olimpiche si sono raccontante all’autrice senza remore: imprese sportive, emozioni, aneddoti, curiosità, e gesti scaramantici intrecciati con il mental coaching sportivo. Hanno mostrato a cuore aperto il rovescio della medaglia: l’ansia di non farcela, le crisi psicologiche, le dinamiche di gruppo, le lotte per le pari opportunità, ma anche l’aspetto umano e la capacità di divertirsi insieme creando una famiglia. Una storia dove la performance, analizzata in ogni dettaglio evidenziando una forte leadership individuale e di gruppo, è stata influenzata dal contesto storico-sociale. In uno sport considerato il più fisico in assoluto e solo al maschile, le donne hanno dimostrato di saper vincere con l’intelligenza agonistica battendo avversarie fisicamente più forti.

Se sei un atleta, un allenatore, un arbitro o semplicemente una persona curiosa, non sei qui per caso. Sei qui, perché stai cercando una risposta alle tue domande.

Una soluzione a quei problemi che interferiscono sulla tua prestazione sportiva e non solo, impedendoti di esprimere le tue potenzialità al massimo. Intuisci di possederle, e non sai come tirarle fuori dal guscio.

Intuisci inoltre di percorrere tutti i giorni sempre la stessa identica strada che non ti sta portando ai risultati desiderati. Intuisci, di dover cambiare qualcosa, ma non sai cosa e non sai come.

Sai anche che stai perdendo il tuo tempo prezioso, girandoti su te stesso in cerca di una via d’uscita, esattamente come il cane che si morde la coda.

Attraverso un percorso di sport mental coching, ti accompagnerò alla scoperta delle potenzialità della tua mente, alla creazione della tua strategia mentale e alla liberazione della tua creatività.

Sarai tu stesso a comprendere quando sarà il momento di spiccare il volo da solo, sapendo di  essere in grado di gestirti in modo autonomo l’allenamento personale, che durerà poi tutta la vita.

In questo viaggio, il coaching sportivo mentale, rappresenta la bussola che ti indicherà la direzione per arrivare alla massima prestazione, migliorando anche la qualità del tuo modo di vivere.

Tutti gli strumenti, le tecniche che avrai modo di sperimentare durante il percorso, potranno essere da te acquisiti soltanto se prenderai la decisione di impegnarti nella parte pratica.

Mettendoti in gioco in prima persona, permetterai a te stesso di replicare i modelli vincenti che ti fornirò, creando il tuo personale metodo, ancora più potente e performante di qualsiasi altro standardizzato.

Ciò avverrà in modo naturale non appena prenderai coscienza della tua unicità, come punto di forza per creare la tua mentalità vincente.

(Foto Fidal)

Dalia Kaddari Atletica Leggera 200m e 4x100m Campionessa Italiana 200m Molfetta 2023, Mondiali Budapest 2023: semifinilista e personal best stagionale con 22.67, record italiano con la 4x100m 42.14 con finale e quarto posto mondiale la prima volta per le donne. Qualificazione olimpica Bahams 2024 staffetta 4x100m. Europei di Roma 2024 Semifinale e infortunio  nella staffetta 4x100m. Convocazione ufficiale ai Giochi Olimpici di Parigi 2024 nei 200m e nella 4x100m.

A luglio ho avuto il piacere di conoscere Aurora. Iniziando a lavorare con lei, in così poco tempo, è riuscita ad aiutarmi in un periodo molto intenso e stressante della mia vita dovuto a diversi cambiamenti.
Sono felice che sia entrata a far parte del mio team, e visti i grandi progressi sono sicura che con il suo lavoro riusciremo a raggiungere grandi risultati. 

Fabrizio Fanni Allenatore

In poco tempo con Aurora si è instaurato un rapporto di fiducia. Ho sentito sintonia, feeling. Una sensazione positiva nei suoi confronti che da subito ci ha aiutato a raggiungere i notri obiettivi. Posso dire che in Dalia ho notato un cambiamento veloce vedendola più serena e tranquilla. Penso sia un percorso positivo che aiuti l’atleta a livello mentale ad avere la tranquillità e la giusta cattiveria agonistica.

(Foto Fidal)

Alessandro Sibilio (da Aprile 2023)  Atletica Leggera 400m hs e 4x400m Oro a squadre e individuale agli European Games di Cracovia con il personal best stagionale di 48.14.  Semifinilasta ai Mondiali di Budapest 2023 e pass olimpico per Parigi 2024, finalsita 4x400m. Agli Europei di Roma 2024 Argento con record italiano di 47.50 che resisteva da 23 anni siglato da Fabrizio Mori con 47.54.

Ho avuto il piacere di conoscere e incominciare un percorso con Aurora ad aprile 2023, in un momento molto particolare della mia vita. In lei ho trovato immediatamente una figura solida su cui poter fare affidamento, ma sopratutto sempre disponibile ad ogni eventuale emergenza.
Ho sempre cercato qualcuno che mi seguisse anche sull’allenamento mentale come fa lei, quindi auguro ad ogni sportivo un Aurora pronta ad aiutarlo/a.

Gianpaolo Ciappa Allenatore

Il Team Sibilio quest’anno si è arricchito di una nuova figura professionale. Infatti dal mese di Aprile Alessandro ha la sua Mental Coach, Aurora.
Personalmente è la prima volta che da Coach instauro un rapporto così intenso ed efficace con il Mental Coach di un mio atleta. Ciò lo ha permesso sicuramente la capacità di Aurora di vedere l’attività di Alessandro a 360 gradi e quindi di non soffermarsi al rapporto con l’atleta, ma di creare con il resto del Team un rapporto di fiducia e direi di “sostegno”.
Aurora ha avuto la capacità e la pazienza di avvicinarmi delicatamente e di aver fatto in modo che da tecnico potessi parlarle con sincerità e confrontarmi anche sulle modalità con cui affrontare i tanti momenti delicati.
Oltretutto ciò ha permesso di migliorare il mio rapporto con l’atleta soprattutto da persona a persona.
Sul campo è tutto più facile, ma capire che il tuo atleta, campione o no, è pur sempre una persona è stato per me un messaggio importantissimo e la visione di questo rapporto è  molto cambiata.

(Foto Fidal)

Federica Del Buono (da Maggio 2023)  Atletica Leggera 1500m e 5000m.  Seconda ai Campionati italiani Molfetta 2023, personal best stagionale 4.05.09, terza all’esordio sui 5000m meeting Finlandia. Europei Roma 2024, settima nei 5k e quarta nei 10k all’esordio internazionale in queste specialità. Dopo 10 anni riconquista il titolo di campionessa italiana dei 1500m agli assoluti di La Spezia 2024. Convocata ufficialmente ai Giochi Olimpici di Parigi 2024 nei 1500m e nei 5k.

Ho conosciuto Aurora in un momento delicato della mia vita in cui ho cambiato tutto e in cui ho deciso di rimettermi in gioco per l’ennesima volta. Mi sta accompagnando in questo percorso e sono molto felice della figura che ho ritrovato in lei perchè mi sta aiutando tantissimo a crescere come atleta, la cura di ogni dettaglio è fondamentale per noi sportivi e, soprattutto, non si è mai troppo grandi per imparare.

Massimo Magnani Allenatore

Il mental coach è un forte supporto per l’atleta, ed è anche figura molto utile all’allenatore perché lo aiuta a capire le reazioni dell’atleta, a definire meglio le strategie del percorso tecnico-agonistico e a calibrare meglio i propri interventi. Il lavoro del mental coach non si limita ai soli interventi in ambito sportivo, ma aiuta ad individuare modalità di comportamento che accompagnano l’atleta per tutta la vita.

La collaborazione con Aurora è cominciata da poco ed è finalizzata alla crescita tecnico-personale di Federica Del Buono, atleta dal grande e inesplorato talento; in Federica sto osservando importanti cambiamenti di approccio a certe problematiche; sono certo che nel tempo la collaborazione mi/ci porterà a completare un percorso comune di grande utilità e soddisfazione crescita di tutti i componenti il gruppo di lavoro che ruota attorno a Federica.

Ginevra Topa PKT specialità kickboxing. Campionessa italiana 2022 -60kg full contact, argento World Cup, prima convocazione in nazionale con partecipazione ai Mondiali di Jesolo fino agli ottavi di finale, vincitrice per KO tecnico al Roma Fight Club 2022.

Jacopo Scariano Calcio ruolo centrocampista. Giovanili Torino.  Anno 2021 Esordio a 16 anni in serie D con il Novara. Anno 2022 Under 17, Under 18 e Primavera Fiorentina. Anno 2023 Serie C Novara e Under 19

Pietro Daniello Under 23 élite ciclismo specialità mountain bike e marathon

Martina nazionale pattinaggio a rotelle, campionessa italiana 2022, prima convocazione nazionale con un quarto posto nella 8k a eliminazione al primo campionato europeo. Due volte campionessa italiana 2023 specialità 5000 a punti e 3000 americana a squadra. Argento al suo secondo campionato europeo 2023. Campionessa Italiana 5k a punti 2024 e convocazione al secondo europeo.

Il percorso con Aurora mi ha aiutato a comprendere meglio quali fossero le mie potenzialità e mi ha permesso di sfruttarle al meglio.

Ritengo che la figura del mental coach sia davvero importante per raggiungere i propri traguardi e personalmente credo mi abbia aiutato davvero tanto.  Specialmente con le mie ansie e preoccupazioni che inizialmente non riuscivo a gestire.

Grazie a lei sto imparando a farlo e per me è un grande passo avanti.

Inoltre questo percorso mi ha aiutato a prendere maggiore consapevolezza su me stessa e credo che mi porterà a raggiungere gli obiettivi che mi sono posta.

Matteo Avanzini, karate  cat.94kg tre volte Oro Open Italia 2022 e campione italiano assoluto 2022, vice campione europeo 2021

Ero bloccato. Non riuscivo più a esprimere il mio potenziale e non ero consapevole di cosa mi stesse succedendo.

Grazie ai miei genitori che hanno colto per tempo questa mia difficoltà, hanno contattato te Aurora per darmi supporto.

All’inizio tutti noi credevamo fosse un problema di concentrazione. Poi grazie ai nostri incontri e una brutta gara, ho capito con i miei tempi che stavo sbagliando approccio. Ero distratto da altre cose e non mi impegnavo abbastanza. Quando ne ho preso consapevolezza ho preso le mie decisioni e ho ripreso ad allenarmi meglio.

Continuo a mettere in pratica le mie routine mentali ormai consolidate, gli esercizi pre-gara che mi fanno stare bene e assolutamente centrato in quello che sto facendo.
Grazie coach!!

foto Roberto Spasaro

Giulia Giorgi Judo campionessa italiana juniores 2022, Bronzo assoluto italiano 2022, Oro Coppa Italia 2022,  Oro e Bronzo Coppa Europa, sesta campionato Europeo- Argento campionati assoluti 2024.

Non è sempre semplice fare i conti con noi stessi e nel mio sport invece, è necessario.
Ho trovato in Aurora un’amica e confidente. Una persona capace di ascoltarmi e di supportarmi dandomi i mezzi necessari per affrontare le mie paure e le situazioni più difficoltose.

Grazie a questo percorso divento ogni giorno più consapevole di me, e non solo dell’atleta. Ma sopratutto della persona che sono.

Quindi un enorme grazie ad Aurora!

Giorgia seconda al campionato italiano 2022. Due volte campionessa italiana 2023 specialità eliminazione e americana a squadra e bronzo 5000 a punti.  Prima convocazione nazionale italiana 2023. Prma convocazione Campioanto Europeo 2024.

Per gli sportivi come me è molto importante avere una figura come quella del mental coach.
La mia, Aurora Puccio, è una persona molto empatica e comprensiva, che è riuscita sin da subito a capire ciò di cui avevo bisogno in determinati periodi della mia vita agonistica.

Ritengo che il percorso che ho intrapreso con lei è una delle esperienze più importanti e rilevante della della mia carriera. Mi ha permesso di superare vari limiti che io stessa mi ero posta e di comprendere il mio potenziale.

Ad oggi sono molto contenta di aver intrapreso questa strada raggiungendo molti degli obbiettivi che mi ero prefissata.

Ci tengo allora a ringraziare la mia mental coach, che è stata una figura fondamentale per me, sperando di poter lavorare ancora  a lungo con lei vista la mia giovane età».

Maristella Perizzolo Allenatore Serie A2 Softball, Nazionale Under 15 due volte vincitrice del premio Miglior Coach dell’anno

Essere affiancata da Aurora nel mio lavoro di allenatore mi è stato utile per approfondire determinati aspetti mentali che non conoscevo. Mi ha permesso di uscire fuori dalla mia zona di comfort entrando in profondità nei dettagli mai considerati prima e che hanno portato dei miglioramenti alla mia prestazione e di riflesso ai miei atleti.

Mi ha aiutato a restare centrata durante la partita perché anche io, come le atlete, sono sotto pressione e rischio di perdere lucidità. Ho imparato a rimodulare gli allenamenti. Partendo da una struttura su base tecnica e poi rielaborandolo con la chiave mentale. 

Laura Lombardo e Gianfranco Castorina allenatori ASD Diavoli Rossi Pattinaggio in linea

Pensiamo che questo percorso fatto insieme ad Aurora, sia stato molto costruttivo non solo per i nostri atleti, ma anche per noi nel ruolo sia di allenatori e di genitori, visto che anche le nostre due figlie fanno parte della squadra.

Personalmente crediamo che ci abbia dato tanti strumenti e spunti utili per la nostra crescita sportiva e non.

Alessandro Topa Tecnico Nazionale PKT e Presidente scuola federale sport da combattimento

Lo sport a livello agonistico conduce la mente in uno stato che, se lasciata andare, può rovinare le performance in allenamento e durante le competizioni. Serve tanto agli atleti ma anche per gli allenatori risulta un vantaggio lasciarsi affiancare da una persona esterna.

Ho conosciuto Aurora per mezzo di una mia amica olimpionica del Setterosa, nazionale italiana pallanuoto: Cristiana Conti e mi sono trovato subito bene.

Prima di conoscere Aurora non ho mai avuto l’opportunità di lavorare con un mental coach, pur sapendo l’importanza di quest’ultimo. Fin da subito Aurora ha soddisfatto le mie aspettative nell’ambito del mental coaching: un viaggio trasversale da provare almeno una volta nella vita.

Mauro Bissa allenatore Tiro con l’arco e tecnico delle giovanili

Le tue lezioni hanno rafforzato in me la convinzione di quanto sia importante avere un approccio positivo nei confronti delle situazioni che ci si presentano, sia nello sport che nella vita di tutti i giorni.

Essere positivi rende la nostra mente aperta a cogliere ogni opportunità, aiuta ad elaborare strategie, aumenta l’autostima e migliora le relazioni umane.

Applico con costanza il modello SFERA che mi hai trasmesso, validissimo strumento per l’analisi delle prestazioni e programmazione degli interventi. Inoltre sono più consapevole dei miei punti di forza e questo mi permette di sfruttare al massimo le mie potenzialità.

Ho trovato utile il lavoro di gruppo, esprimersi davanti ad altri, esporsi alle critiche, condividere i propri stati d’animo, ci riporta a quell’umiltà necessaria per affrontare gli ostacoli nel viaggio verso la nostra meta.

Daniele Azzaro motocross e imprenditore

Dicono che se non lo provi non ci credi. Beh, con Aurora funziona proprio così! Riesce a delineare la tua immagine, farti rendere conto di chi sei, le tue potenzialità, i tuoi punti deboli e di conseguenza riesce ad indirizzarti verso l’obbiettivo da te prefissato.

Personalmente: c’ho creduto! Ho creduto in lei e sono riuscito a fare dei suoi insegnamenti un dono personale che mi hanno portato e mi portano tutt’ora a molteplici obbiettivi. Consiglio vivamente a coloro che vogliono mettersi alla prova con se stessi e con la propria mente.

Davide Paludi studente conservatorio

Sono uno studente di musica al conservatorio, e mi sono rivolto ad Aurora per darmi una mano al fine di riuscire a gestire al meglio la mia emotività quando mi capita di suonare in pubblico  emotività scaturita, in parte dall’età, ma credo soprattutto da un brutto incidente di percorso.  Un insegnante rivelatosi capace soltanto di distruggere l’autostima dei ragazzi (avevo 14 anni), ho  perso la fiducia in me. Non riuscivo a esibirmi con sicurezza.

Grazie ad Aurora, che mi ha trasmesso gli “attrezzi” adatti per andare ad affrontare una performance nel migliore dei modi, con il pieno controllo delle mie emozioni.

Carolina Zardo, pallavolo Coppa Italia A2 2018 ex atleta nazionale 

Ho trovato Aurora per puro caso tramite i Social e poi via Skype; ma le cose migliori molto spesso arrivano per caso e così è stato. Con lei è iniziato il mio percorso di consapevolezza. Da subito si è creata quell’empatia che ti permette di capire che si è sulla strada giusta e in buone mani. È una persona diretta, genuina e soprattutto capace di capire cosa serve alla mia mente e come lavora.

La chiave del nostro successo siamo noi, con la nostra convinzione e la nostra caparbietà, ma chi ci sta intorno spesso è determinante per aiutarci a superare domande che molto spesso ci sembrano irrisolvibili.

Allegra Magenta atleta paralimpica scherma e tennistavolo

Non potendo allenarmi quanto vorrei, ho voluto sfruttare al massimo la preparazione mentale e migliorare la capacità di concentrazione, ottimizzando tutte le mie energie e risorse a disposizione. 

Ho iniziato questo percorso con Aurora per potenziare una parte essenziale di una sportiva, forse ancora più importante, essendo in carrozzina e non avendo il fisico dalla mia. 

È una lezione divertente, utile e applicabile da tutti fin da subito.  Mi sono trovata molto bene e ho trovato una grande supporter e un grande aiuto!”  con la propria mente.

Il Cavallo Rosa/ChangeTheGame è un’organizzazione di volontariato impegnata a proteggere atlete e atleti da violenze e abusi sessuali, emotivi e fisici.

Credo fortemente nei valori dello sport come ambiente formativo per la crescita personale. Questo ambiente però deve essere sano e non sempre è così. Per questa ragione sostengo l’iniziativa  e ti invito a documentarti attraverso il sito dell’associazione cliccando a questo link: Changethegame-CavalloRosa

Qui sono disponibili risorse formative, codici di condotta e buone pratiche destinati ai coach e strumenti di aiuto per le famiglie, gli atleti e le organizzazioni sportive. Insieme possiamo costruire un ambiente sportivo sano, felice e protetto per i bambini, le bambine, i ragazzi, le ragazze, per ogni atleta di qualsiasi età.

(Fonte Changethegame-CavalloRosa – Nota: l’utilizzo del logo e delle informaizoni su questo sito è stato autorizzato dal Presidente dell’associazione)